po czym

[...] Inosatno w nauczaniu najpierw Jun Fun Gung Fu, a dopiero później JKD. Chodzi o lepsze zrozumienie JKD, o przejście jak Bruce, ewolucji z Gung Fu do JKD, po to, by zrozumieć czym jest JKD i dlaczego ma taki kształt a nie inny. Na treningach uczymy się dokładnie tego co pokazuje Stefan, jednak ćwiczymy na obie strony, jak również kombinacji [...]

Nie wiem czym to jest spowodowane ale też kiedyś tak miewałem po intensywnych treningach lecz z czasem wszystko przeszło. Już nie miewam takich stanów:) Wiec głowa do góry wszystko bedzie dobrze. Zaciekawił mnie jednak fakt, że dzieje się tak tylko gdy ćwiczysz te dwie partie mięśniowe. Może dochodzi do ucisku żołądka??? Nie wiem czy to możliwe [...]

[...] Celtic, Arsenal, do niedawna Spartak Moskwa. Bramkarze klasy europejskiej. Kto jest twórcą ich talentu? Znawcy piłki nożnej nie mają wątpliwości. Krzysztof Dowhań. Na czym polega tajemnica jego sukcesów? - Cały czas wymyśla coś nowego. Nie spodziewałem się że ktoś mnie jeszcze czymś zaskoczy ale jemu to się udało. Co więcej, nigdy nie [...]

[...] wybiegań, oraz 200,300,400,800,600,1000m. I innych tego typu tempówek. A chodzi mi mówiąc krótko o to jaki trening da mi więcej(mówiąc "da mi więcej" mam na myśli, po czym będe miał lepsze wyniki na zawodach): czy mniej intensywny i bez żadnych wspomagaczy, a co za tym idzie będe na nim wolniej biegał i wogule, czy sporo bardzi intensywny [...]

Szczerze mówiąc nieco dziwią mnie stwierdzenia "dla dziewczyny najlepsze..." . Drodzy panowie, czym różni się dziewczyna od chłopaka w dojang? Zależy to od charakteru, spotkałam wielu kolesi którzy dosłownie wymiękali po pierwszym treningu. Nie ma SW najlepszej dla dziewczyny. Do autorki postu: trenuj to, co ci się podoba, bo będziesz [...]

[...] robiłem typ nowy przszedł kawał chłopa i okazało sie ze z miasta obok mnie i sie go pytam czy zna bramkarza z takiego małego disco w jego mieście a on na to "znam go bardzo dobrze" po czym "znaczy sie nie osobiście" chyba z miesiąc na tablicy z grafikami potem to wisiało Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2008-11-28 14:20:02

Świetny art Pana Marka. Daje do myślenia. ale czy to o czym pisze nie dotyczy także innych dziedzin a nie tylko koksu ? np. znajomy - zapracowany człowiek, pracoholik od rana do wieczora robił kase i ma jej dużo. Co z tego ? po ok 8 latach dowiedział się że inny koleś puka mu żone. Jak sam twierdzi - zaniedbał żonke i życie rodzinne :) za bardzo [...]

[...] 5-6 posilkow dla przyspieszenia przemiany materi. Zrezygnuj ze slodyczy i bialej maki. Kazdy posilek musi byc zlozony z weglowodanow zlozonych i wartosciowego bialka, przy czym pierwszy posilek musi byc najwiekszy a czym dalej wieczoru to zmniejszasz porcje, weglowodany ktore zjadasz to beda od tej pory: platki owsiane,brazowy ryz,makaron durum [...]

[...] poczujesz maksymalny naciąg i wyraźny ból (ale nie za mocny!!!), siądź na tyłku i spokojnie wykonuj skłony do lewej nogi, prawej i do przodu. Ma to trwać około 20 sekund, po czym rozluźniasz mięśnie. - Wstajemy, wykonujemy krążenia biodrami dla rozluźnienia ścięgien. - Powtarzamy serie 3x począwszy od lekkiego rozkroku i ćwiczenia [...]

[...] Typ mam ekto, nadwyzka wychodzi +800-900 1) Juz po pierwszym tygodniu troche mnie otluszczylo. Tzn. nie wiem jak bardzo jest to normalne: Waga skoczyla o 1 kg do gory, przy czym dziewczyna stwierdzila: "Ty, ty miales wciecie w talii jeszcze tydzien temu, gdzie ono jest?" To powinno sie tak dziac juz po tygodniu? Bo masa wreszcie ruszyla, ale [...]

[...] rowerków sa mi równie obce. Nie mam pojęcia czy lepszy jest rowerek magnetyczny, elektromanetyczny, z systemem łańcuchowym czy jeszcze jakieś inne cuda na kiju. Nie wiem na czym polegają jakieś zapamiętane trasy w komputerze (przecież rower stoi w miejscu to jakie trasy?), nie wiem jaka jest lepsza waga koła zamachowego, czy lepiej cięższe czy [...]

WSC: a) Moglbys uzasadnic dlaczego narazie mam nie brac stacka? Domyslam sie, ze dlatego ze jest za mocny tak? b) Po czym poznac dobre mono? Bo z tego co przegladalem to w wiekszosci jest 100% monohydratu kreatyny... fatftaq: Dzieki za odzew. To co napisales o tluszczu akurat wiedzialem, zupelnie zielony nie jestem. Jak juz nadmienilem na [...]

[...] odczuwalny ból w tym miejscu wszczególnosci włąsnie po trenigu dodam ze mam małą przerwe w treningach bo myslałem mze jest to spowodowane przetrenowaniem ale ostatnio po wykonaku 5 seri x12 spowrotem odczuwam to wyblwienie czym moze byc to spowodowane czym moze byc spowodowany ból tylko w tym okreslonym miejscu obszar tego miejsca to 3x4 cm

[...] szmata stwierdzilem ze zaloze 50 czego w zyciu na modlitewniku nawet w rekach nie mialem, wygaldalo to mniej wiecej tak ze zdajlem ze stojakow, zarzucilem sobie plecami, po czym chcicalem wolno opuscic lecz niestety sila grawitacji yla silniejsza i poprostu wyrwalo mnie to w dol i pociagnelo za soba, jeszcze nie teraz hantleki standardowo. jutro [...]

[...] h wszedł posiłek z ryżem. Przed spaniem posiłek b/t. Dziwne uczucie, czuję, że rosnę;P getting huge... Skoro poruszamy się w świecie CC, wstawiam najlepsze „suple na masę”. W białko zaopatruję się sukcesywnie, ale węgle można kupić od razu na zapas, aby było czym manipulować: Zmieniony przez - Sniv w dniu 2008-11-27 23:17:09

[...] kurde od kilku lat mam wiele objaw o ktorych tu mowa a ja wpierniczam po 3g/kmc bialka , 600 g piersi z kury dziennie Białka mam tyle poniewaz jestem endo. Powiedzcie czym zastapic ryz z kura ? bo produkty zbozowe tez dzialaja zakwaszająco chyba bede zmuszony dac ziemniaki ktore bardzo lubie ale dobrze wiemy ze dla nas cwiczacych one nie [...]

przykladow koncowke siadow wkrotce mozesz robic na ciezarach rzedu 300kg powiesz mi ze wyciskaniem lezac albo bieganiem przygotowales aparat ruchu na kg polozone na plecach??? ---------az takich ciezarow nie planuje:) TO BEDZIESZ MIAL SLABE "WZMOCNIENIE RUSZTOWANIA" ROZUMIEM ZE 400 TO JAKAS TAM PRZESADA ALE NIE 300 1. dociskanie ze [...]

[...] przed chwilą nażarłem się pierogów, aż wstać nie mogę. To prawie bulimia ale babcia robi najlepsze pierogi na świecie i nie mogłem sobie podarować Trening Tu jest o czym pisać. Dzisiaj spora zmiana, bo zamieniłem obwodówkę na FBW. 1. Podciąganie na drążku do klatki - 3serie po 8 podciągnięć, w 2 serii jeden ruch oszukany, w 3 dwa [...]

Kilogram Ile razy mozna ci powtarzać, nie bierz się za coś o czym pojecia nie masz. Tric bic, odjac po 1s, klatka jest 16s? to na plecy i nogi(nie łydki tylko na same uda )ma byc 16s nie mniej. Barki sa zbedne cw, zla kolejnosc. Brak podstawowych danych brak poprawy, jest poprawa? to jest w ciemno i watpie zeby adekwatna do autora.

[...] odpowiedzi cie nie satysfakcjonuja wyloguj sie. Dieta albo masz, albo nie, jesli nie przemawiaja do Ciebie rady ludzi majacych pojecie o tym, i wstawiasz diete do oceny, po czym upierasz sie przy swojej racji, wiec jaki w tym sens? skoro nie masz zamiaru posluchac innych i udoskonalic michy, nie rob tematu, zaoszczedzimy czas. Czemu jajo i [...]